Como Engordar las Piernas

Si quieres saber como engordar tus piernas, deberías de leer este articulo.

Las piernas son una parte importante de nuestro cuerpo. Son los que mueven nuestro cuerpo, nos sostienen y a parte son una de las parte mas admirada por hombres y mujeres de todas las culturas y naciones.

Por tanto debes de aspirar a tener mejor aspecto posible de tus piernas. Este articulo lo estoy escribiendo para ti, para que puedes engordar tus piernas y conseguir por fin las piernas que deseas.

Vivimos en la época de la imagen y la estética. Así que si alguien se ve diferente del resto por su físico se siente mas, se aísla y limita su comunicación y hasta no consigue tener una vida plena y completa.

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Para engordar las piernas primero quiero explicarte, el plan de como lo vamos a hacer.

La única forma de aumentar el volumen de tus piernas, es aumentando el músculo( la masa muscular) de tus piernas y de esta forma también tendrás unas piernas sanas, atléticas y firmes.

La masa muscular de las piernas se divide en 4 grupos musculares

1. Cuadriceps
2. Femolar
3. Glúteos
4. Gemelos

Vamos a engordar la masa muscular de cada uno de esos 4 músculos y así conseguirás engordar las piernas. Puedes ver, que dividiendo una meta grande en varias pequeñas se hace mucho mas clara y fácil de realizar.

Por ejemplo: si tienes que caminar 100 km, parece imposible, pero si te digo que camines 1 km cada dia, en 100 dias ( un poco mas de 3 meses) ya has lo has conseguido de forma fácil ¿Verdad?

Debes de usar el mismo principio para aumentar la masa muscular de las piernas y esto lo vamos a hacer con un programa de ejercicios en el gimnasio que tengas cerca de tu casa. Debes de entrenar 3 veces a la semana, por ejemplo: Lunes, Miércoles y Viernes durante unos 30 min.

Es muy importante que tomes un suplemento de proteína en suero, 30 min. antes de empezar e inmediatamente después de terminar el ejercicio. Porque el músculo crece no cuando enteras, sino después cuando duermes, pero para aumentar el volumen de tus piernas necesitas alimento para tus músculos y este alimento se llama proteínas.

Las proteínas son como los ladrillos de una casa, sin ladrillos no hay casa y el entrenamiento es como el constructor que realiza el trabajo de levantar la casa y estos consejos que te doy son como el arquitecto que planeo la casa.

Así que si quieres engordar tus piernas y que tus piernas tengan un aspecto saludable, harmónico y atlético debes que empezar Ya.

1. Apúntate al gimnasio
2. Cómprate proteína en suero ( en tiendas de dietética)
3. Entrena 3 veces a la semana estos 4 grupos musculares con 12 repeticiones para cada músculo ( evita los ejercicios aeróbicos como bicicleta o correr, porque así no conseguirás nada, usa ejercicios con pesas).

Si tienes alguna pregunta déjame tu comentario y te responderé personalmente, quiero ayudarte a que resuelves tu problema y consigas tus sueños.