Como Engordar las Piernas

Si quieres saber como engordar tus piernas, deberías de leer este articulo.

Las piernas son una parte importante de nuestro cuerpo. Son los que mueven nuestro cuerpo, nos sostienen y a parte son una de las parte mas admirada por hombres y mujeres de todas las culturas y naciones.

Por tanto debes de aspirar a tener mejor aspecto posible de tus piernas. Este articulo lo estoy escribiendo para ti, para que puedes engordar tus piernas y conseguir por fin las piernas que deseas.

Vivimos en la época de la imagen y la estética. Así que si alguien se ve diferente del resto por su físico se siente mas, se aísla y limita su comunicación y hasta no consigue tener una vida plena y completa.

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Para engordar las piernas primero quiero explicarte, el plan de como lo vamos a hacer.

La única forma de aumentar el volumen de tus piernas, es aumentando el músculo( la masa muscular) de tus piernas y de esta forma también tendrás unas piernas sanas, atléticas y firmes.

La masa muscular de las piernas se divide en 4 grupos musculares

  1. Cuadriceps
  2. Femolar
  3. Glúteos
  4. Gemelos

Vamos a engordar la masa muscular de cada uno de esos 4 músculos y así conseguirás engordar las piernas. Puedes ver, que dividiendo una meta grande en varias pequeñas se hace mucho mas clara y fácil de realizar.

Por ejemplo: si tienes que caminar 100 km, parece imposible, pero si te digo que camines 1 km cada dia, en 100 dias ( un poco mas de 3 meses) ya has lo has conseguido de forma fácil ¿Verdad?

Debes de usar el mismo principio para aumentar la masa muscular de las piernas y esto lo vamos a hacer con un programa de ejercicios en el gimnasio que tengas cerca de tu casa. Debes de entrenar 3 veces a la semana, por ejemplo: Lunes, Miércoles y Viernes durante unos 30 min.

Es muy importante que tomes un suplemento de proteína en suero, 30 min. antes de empezar e inmediatamente después de terminar el ejercicio. Porque el músculo crece no cuando enteras, sino después cuando duermes, pero para aumentar el volumen de tus piernas necesitas alimento para tus músculos y este alimento se llama proteínas.

Las proteínas son como los ladrillos de una casa, sin ladrillos no hay casa y el entrenamiento es como el constructor que realiza el trabajo de levantar la casa y estos consejos que te doy son como el arquitecto que planeo la casa.

Así que si quieres engordar tus piernas y que tus piernas tengan un aspecto saludable, harmónico y atlético debes que empezar Ya.

  1. Apúntate al gimnasio
  2. Cómprate proteína en suero ( en tiendas de dietética)
  3. Entrena 3 veces a la semana estos 4 grupos musculares con 12 repeticiones para cada músculo ( evita los ejercicios aeróbicos como bicicleta o correr, porque así no conseguirás nada, usa ejercicios con pesas).

Si tienes alguna pregunta déjame tu comentario y te responderé personalmente, quiero ayudarte a que resuelves tu problema y consigas tus sueños.

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217 respuestas a Como Engordar las Piernas

  1. melisa dijo:

    soy una persona q siempre desde la niñes fui delgada ya a sierta edad me acomplejaba de mis piernas ya q las tengo muy delgadas y me cuesta muchisimo suvir de peso al gimnacio me da verguenza ir ya q la mayoria son rellenitas o tienen lindo cuerpo y yo como q no encajo voy a empezar hacer ejercicios en mi casa para sacar masa muscular en mis pirnas me darias algun consejo

    • comoengordar dijo:

      Hola Melisa!
      Aunque yo recomiendo que hagas el ejercicio en un gimnasio, comprendo perfectamente tu situacion.
      Asi que en tu caso, debes de comprarte 2 mancuernas con unos 10kilos de peso cada una y que sean desmontables ( pra que se puede subir o bajar el peso) las puedes comprar en tiendas para deportistas o en centros comerciales.
      Cuando las consigas te recomiendo que hagas sentadillas con una mancuarna en cada mano. Recuerda que para que los musculos crezcan debes de darle una razon y esta razon es sobrecargar los musculos de tus piernas. Haz 3 series de 12, 9 y de 6 repeticiones.
      Procura aumentar el peso en cada serie, reduciendo las repeticiones. En la ultima serie debes de llegar a 6 repeticiones, peto con dificultad. De esta forma cansando tus piernas, le envias el mensaje de que crezcan en volumen. Calienta previamente los musculos con estiramientos para evitar las lesiones.
      Te recomiendo que tomes un suplemento de proteinas con carbohidratos, porque con el ejercicio das la orden que que tus musculos crezcan, pero tambien debes de dar los nutrientes necesarios para el crecimiento muscular.
      Guarda este blog en tus favoritos, porque continuamente publicare articulos que te ayudaran conseguir engordar tus piernas y aumentar tu peso.
      Si tienes alguna otra consulta, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
      Un fuerte abrazo
      Plamen

      • Marcela dijo:

        Hola mi caso es similaar al de aqui arribaa,ya qe pues a mi me encantaria engordar es lo qe mas deseo en la vida,tambien estoy super delgada y me dapena ir al gym entonces, mi mami me llevo a una nutriologa y me dijeron que yo asi soy por que mi familia es delgada entonces tiene caso qe agaa ejercicio?

      • comoengordar dijo:

        Hola Marcela!
        Si se hace el ejercico correcto si, sino no.
        Te recomiendo lo mismo que los casos de Paula y Fabianna.
        por favor lee las respuesta que les di.

        Un abrazo

  2. Paulo mosqueda dijo:

    Hola me gustaría saber cuantas veces debo tomar la proteína, y el a mino fuel, yo corro 5 km diariamente y dos veces por semana hago pesas pero quiero hacer masa muscular en piernas tengo 27 años gracias… Y algún consejo para acelerar la masa en piernas :)

    • comoengordar dijo:

      Hola Paulo!
      Depende del tipo de la proteina que tomes, pero en general se recomienda tomarla dos veces al dia, auntes y despues de entrenar. Procura tomar una proteina de suero con carbohidratos. Para aumentar la masa muscular de las piernas haz ejercios basicos con peso libre. Sigue tambien la regla de alimentacion para aumentar de peso que recomiendo en mi blog.

      Un abrazo

  3. lo felicito por ayudar a muchos con su conocimiento, es un articulo interesante
    me gusta el ejercicio de hecho soy practicante de muai thay gasto demaciada energia por lo que de ves en cuando es que le dedico al gim pero
    quisiera saber el nombre de una proteina especifica para subir masa muscular no solo en las piernas si es pocible algo economica y de acceso rapido
    gracias

    • comoengordar dijo:

      Hola Edgar!
      Gracias por tus buenas palabras.
      Respeto a tu pregunta, aunque suena extraño es muy dificil conseguir una buena proteina de precio economico, porque la mejores proteinas son bastante caras, pero vale la peno porque no te sobrecargan el higado. Yo te recomiendo usar proteina de suero ultrafiltrada. Tambien te quiero revelar un secreto y es este, …si quieres aumentar la masa muscular te recomiendo que consumas un suplemente con proteinas y carbohidratos en una proporcion de 30 con 70%.
      En mi curso avanzado ” Guia Para Ganar Peso” revelo todos los secreto para aumentar la masa muscular y obtener un cuerpo 10. Para mas informacion puedes visitar mi web http://guiaparaganarpeso.com/detalles

      Un abrazo

  4. angui dijo:

    wno yo era rexenita tuve sexo cn mi enamordo y baje mis piernas como ago para recuperarlas

  5. alejandra dijo:

    ola yo todavia soy chica tengo 12 años y me gustaria saber si estos ejercicios me pueden ayudar ami o si me pueden encontrar una dieta para engordar las pierna y gemelos en 1 semana y si es en menos de 1 semana mejor bueno espero su respuesta bye

    • comoengordar dijo:

      Hola Alejandra!
      Los jercicios te sirven, pero no puede engordar las piernas en una semana. Si quieres tener un arbol primero plantas una semilla, la riegas , cuidas y asi poco a poco hasta que tengas el mejor arbol y puedes disfrutar de sus frutas para siempre. Lo mismo ocurre con el peso. ¿Comprendes? Debes de ser constante y tener paciencia. Esta es la unica forma de conseguir cualquier cosa en la vida. En esta pagina puedes descargar la dieta gratis http://guiaparaganarpeso.com

  6. MeyMay dijo:

    Hola…Todo lo que escribes se ve muy interesante, solo quisiera saber si caminar ayuda a aumentar el musculo de las piernas??, ya que tengo entendido que el correr no ayuda para eso, porque incluso las adelgaza, —-pero caminar? si sirve?,,,,me gustaria caminar para tener ese fin( engordar las piernas)..pero si no me va a funcionar pues ni para que intentarlo.
    espero su respuesta y de antemano muchas graciasss.

    • comoengordar dijo:

      Hola MeyMay!
      Caminar no te ayuda a engordar las piernas, sino mas bien a lo contrario. Para engordar las piernas debes de hacer ejercicios con pesas, con pocas repeticiones y llevas una dieta adecuada. Si no has descargado todabia la dieta secreta para aumentar de peso lo puedes hacer desde aqui

      un fuerte abrazo

  7. YADIRA dijo:

    hola buenos consejos eh. Pues te cuento q yo tengo 21 años hace 2 años empece a ir al gym para aumentar el volumen de las piernas logre subir de peso pero solamente dure ahi como 4 meses xq me cansaba mucho me sofocaba y no sabia porque pero luego me di cuenta de que esta embarazada… bueno q podia hacer q dejar de ir al gym. baje de peso, subi de peso, tuve a mi nena otra vez baje de peso y estoy pesando 105 cuando antes de tener a mi nena pesaba 115 en realidad no es mucho bueno yo mido 167 quiero subir de peso y no he podido.. no tengo tiempo de ir al gym… q puedo hacer mi ropa me queda floja y estoy desesperada a veces no encuentro q ponerme y en verdad a veces me da pena salir a la calle no me siento bien…

  8. dalania giraldo dijo:

    hola alejandra

    tengo 34 años siempre he sido delgada de piernas y siempre me he acomplejado nunca uso falda porq me da pena pero me gustaria saber que ejercicios puedo hacer mientras estoy en mi casa

    • comoengordar dijo:

      Hola!
      Te omprendo perfectamente, porque todos los dias hablo con mujeres en tu situacion.
      Para este caso te recomiendo que te apuntes al gimnasio y que hagas una rutina de ejercicion no aerobicos, sobre todo sentadillas. Si no puedes ir al gimnasion, te recomiendo que te compres dos mancuernas de min. 5 kilos cada una y hagas sentadillas en casa 3 veces a la semana. Si no sabes como se hace este tipo de jercicio, buscalo en google y veras las fotos.
      Sigue tambien mi dieta secreta para aumentar de peso.

      Un fuerte abrazo

  9. cristhopherr dijo:

    hola me llamo cristhoper tengo 17 años quiero amentar lamasa muscular de las piernas sin marcarla solo las quierogruesas que alimentos tabm peurdo tomar grasias….

  10. merli dijo:

    Hola quisiiera engordar mis piernaas pero no puedo ir a un ginnacion Porque me queda muuy lejos de mi casa , y quisiiera unas tecnicas para hacer ejercicios en casa Ayudenme por favor

    • comoengordar dijo:

      Hola Merli!
      En este caso te recomendaria que te compres mancuernas de unos 5 kilos minimo cada una y que hagas sentadillas con ellas 3 veces a la semana y que sigas la dieta secreta de aumentar de peso que regalo en este blog.

      Un abrazo

  11. fabiana dijo:

    HOla , quisiera engordar mis piernas pero me acompleja ir a un gignacio que me recominedan ?

  12. sonia gomez dijo:

    hola, realizo 4 dias a la semana cardioking boxing tengo un año haciendolo, pero no me engordan las piernas al contrario se me han disminuido, me gusta este ejercicio, lo podre hacer con pesas en las piernas, y aprte tomar la protenia.. deseperada gracias

    • comoengordar dijo:

      Hola Sonia!!
      Para engordar las piernas debes de hacer menos ejercicio y debe de ser con pesas , si o si y obligatoriamente debes de tomar un complemento de proteínas. A parte debes de seguir una alimentación correcta. Si no has descargado mi dieta para engordar, lo puedes hacer desde esta pagina web http:// guiaparaganarpeso.com

      saludos

  13. Daniela dijo:

    Quisiera saber como puedo engordar las piernas sin engordar el resto del cuerpo

    • comoengordar dijo:

      Hola Daniela!
      En si quieres engordar solo las piernas sin el resto del cuerpo, te recomiendo que empieces mi programa “Guía Para Ganar Peso” y después de empezarla, la adaptaremos que aumentes solamente el volumen de las piernas. Para mas detalles haz clic aqui

  14. eli dijo:

    hola me llamo eli y tambien tengo unas piernas muy delgadas m gustaria saber el nombre de algunas de las proteinas q recomiendas

    • comoengordar dijo:

      Hola Eli!
      Las proteínas que te recomiendo debes de ser de suero de leche ultra filtrada. No te doy nombres porque los nombres y la calidad varían de un pais a otro. Visita una tienda de dietética y pide una proteína de suero ultra filtrada, con esto es suficiente.

      Saludos
      Plamen Veskov

  15. maria dijo:

    ola soy maria soy una chica de 15 años y soy delgada y mis piernas soy demaciado delgadas kisiera poder aser k mis piernas sean mas gorditas como las de mis amigas !
    kisiera ser una talla 30 graxias

    • comoengordar dijo:

      Hola Maria!
      En este casi sigue los consejos que te di en este blog y ponlos en practica. A parte puedes descargar la dieta secreta para subir de peso completamente Gratis.

      Un fuerte abrazo
      Plamen Veskov

  16. Chela dijo:

    Me encanto todo lo que dijiste!

  17. Natlia dijo:

    Hola, Soy silvia. Desede muy pequeña intento engordar mis piernas sin adelgazar el resto del cuepo quisiera que me darias algun otro consejo nuevo sin tener que ir al gimnasio Gracias.

    • comoengordar dijo:

      Hola Natalia!
      Si no quieres ir al gimnasio debes de comprarte dos mancuernas y hacer el ejercicio en casa. Si no haces ejercicio con pesas nunca vas a engordar tus piernas. Para engordas solamente las piernas necesitas subir la masa muscular y eso se hace con ejercicio adecuado y alimentación correcta. Tendrás que tomar un suplemento de proteína en suero.

      Un fuerte abrazo

  18. andrea dijo:

    hola soi una chica de 21 años . llevo una rutina en gym y como mucho pero no engordoo e subido algunos kilos pero no los que desearia. como le hago para subir mas kilos y tener piernas mas gruesas, sobre todo en la parte de abajo de la rodilla que batallo mucho por esa parte.
    gracias de antemano un abrazo

    • comoengordar dijo:

      Hola Andrea!
      Para engordar esta parte de tus piernas debes de empezar a tomar un suplemento de proteínas de suero de leche y hacer ejercicios con pesas para los gemelos. Haz estos ejercicios 3 veces por semana. Tambien te recomiendo que descargues mi “Dieta Secreta para Aumenatar de Peso”. Haz clic aqui
      Saludos

  19. Jose Ignacio dijo:

    Tengo 20 años y mis piernas solo miden 37 cms :/ Que alimentos o ejercicios las engordan? por favor que mi autoestima esta baja por esta situacion :| que me recomiendan? gracias espero respuesta …

  20. sura dijo:

    Hola! Muchas gracias por todos los consejos, tengo un problema enorme y es la felfadez de mis gemelos es un trauma con el que no he podido lidiar y por lo tanto no he podido usar vestidos a menos que sean largos o faldas enormes también. Tengo dos dudas. El tomar proteína no afecta posteriormente el hígado? o hasta cuándo tomarlo? he leído en muchas fuentes que tomarlo afecta el hígado muchísimo y eso me da miedo. Por otra parte tomando el suero engordaré otras partes del cuerpo? Sólo me interesan las piernas porque del abdómen no estoy gorda pero ya tengo mis lonjas por unos hormonales anticonceptivos que tomo me hicieron embarnecer, claro! todo menos las piernas y no quisiera fregarme solita después, muchas gracias!

  21. daniela dijo:

    hola soy Daniela, tengo una beba de 15 meses, desde que la tuve me costo un monton recuperar mi peso, estoy en 46k, a un que siempre fui delgada, pero mis piernas son extremadamente flaquitas no tengo nada de glutoes! y eso me pome muy mal!!! y no se como aunmentar de peso me cuesta mucho me gusta la idea y los concejos que diste fueron de mucha idea,
    Para el verano tendre mas cola Haciendo los ejercicios y los concejos que diste desde ya mucha gracias por favor espero su respueste!
    Saludos.

  22. me llamo laura me he sentido triste por que unas amigas tienen las piernas bonitas y sanas y yo las tengo delgadas estos dias he hecho ejercicios en mi casa y despues de hacer los ejercios tomo un vaso de tarrito rojo esto lo ago todos los dias quiero saver si estoy haciendo bien

  23. andrea dijo:

    mis companeras en la escuela se rien de mis piernas por que son super delgadas y mis pies las hacen ver mucho mas delgadas
    en una semana voy hacer damita de una amiga en sus quince y me da pena ir con mis piernas delgadas. algun consejo?

  24. nati dijo:

    hola quisiera saber como subir de peso . cuando engordo solo se nota en mi panza . es el unico lugar que engordo. y me da verguensa , por que paresco que estuviera enbarasada . tengo dos nenes .. de 9 y otro de 6 . cuando engordo todos mis conocidos me cargan por que paresco de cuatro meses de enbaraso …. quiciera engordar todo mi cuerpo por igual.. tengo 29 años y mi peso es de 48kilos.. soy de bajar un kilo por dia si no me cuido y aveces me siento mal y devil… cuando bajo de peso… mido 1 metro 56 centimetro .. nunca tome ninguna vitamina .. por miedo a que mi panza se hinche mas y no todo mi cuerpo .. gracias espero tu respuesta

  25. Abigail dijo:

    Hola… soy una persona muy delgada y quiero engordar mis piernas la verdad no se como hacer, quiero obtener un cuerpo mas grande… por favor si pueden ayudarme…

  26. José dijo:

    Hola, me llamo José Ignacio… también tengo una complexión muy delgada…estoy conforme con mi pecho pero no con mi peso ni la musculatura de mis piernas, son muy delgadas. He ido al nutricionista esta semana pero no me recomendó esas proteínas de suera que tanto nombrás. SOY DE ARGENTINA y me gustaría que escribas alguna marca conocida de algun suplemento. Tiene email? Por favor, me gustaría consultarte más dudas. gracias.

    • comoengordar dijo:

      Hola Jose!
      Te envio promero la dieta secreta para aumentar de peso y semanalmente te enviare mas tips para subir de peso.
      Respeto al suero de proteinas ultrafiltrado la marca nos da igual. Simplemente visita una dienda de nutricion y dietetica y pidelo tal cual.

      Un fuerte abrazo

  27. perla dijo:

    mis piernas son flacas muy flacas y quisiera ponerlas mas gordas yo peso com unas 125 libras y mis piernas paresen a la de una niña quiero engordarla ayudame con ese problema

  28. cristina dijo:

    hola disculpa si voy al gimnasio unos 5 dias a la semana y hago ejercicios durante unas 2 horas en cuanto tiempo podre subir de peso en las piernas y gluteos……………..repondeme sii……….y muchisimas gracias

  29. Jaben dijo:

    Soloquiero saber si tu has puesto en practica lo de engordar las piernas. Y tambien quisiera saber donde aprendiste lo que sabes. ( interesante)

    • comoengordar dijo:

      Hola jaben!
      Soy entrenador personal, naturopata y dietista. Todo eso lo aprendi en cursos, practica y los libros especificos.
      Asi que a lo largo de mi vida personal y profesional ayude a cientas de personas para conseguirlo.
      Un fuerte abrazo

  30. diana dijo:

    hola.. me llamo diana ,, hace unos meses estava muy bonita pero luego de repente me puse delgada y las piernas se me ven muy delgadas no se q hacer ,,, yo hago ejercico y nada no me engordan ,, necesito una ayuda

  31. eduardo dijo:

    hola yo me llamo eduardo y quiero saber que hacer cin mis piernas que son muydelgadas no me gustan para nada y nu se que hacer que me recomiendas tomar o hacer?

  32. natalia dijo:

    hola soy natalia
    mi pregunta es puedo remplazar el ejercicio de sentadillas con pesa por bicicleta eliptica en un volumen de pesa al maximo,…es lo que tengo en casa y no tengo tiempo de ir al gym..

    • comoengordar dijo:

      Hola Natalia!
      Si quieres engordar las piernas, la bicicleta eliptica no te va a ayudar mucho y en el caso de hacerlo, vas a tardar muchisimo mas tiempo. Te recomiendo las sentadillas.

      Un abrazo

  33. katy dijo:

    Hola!!….siempre he sido delgada y no se me ve mal..pero mis piernas son delgadas,estuve en el gim pero tuve que dejarlo,me gustaria poder tomar proteinas o seguir las dietas,pero el problema que tengo es que sufro de gastritis,no aguda pero siempre me fastidia,entonces no se cual sea la mejor opcion?..seguir las dietas xq hay ciertas cosas que no puedo comer,y tmb deseo saber si es que regreso al gim,esta bien q me enfoque solo en las piernas?…xq con el resto de mi cuerpo me siento muy bien.

    • comoengordar dijo:

      Hola Katy!
      Primero te recomiendo que descargues mi dieta secreta para aumentar de peso desde esta pagina web http://guiaparaganarpeso.com
      Despues sigue con el gimnacio, pero solo 3 veces a la semana y nunca mas de 30 min. al dia. Intenta hacer ejercicios no aerobicos y sigue los consejos que te enviare semanalmente a tu correo electronico.

      Un fuerte abrazo

  34. agustina dijo:

    hola nose como queres que haga eso tengo 11 años yyy quiero piernas lindas y gorditas pero nose ?????

  35. Lorena dijo:

    Hola gusto en saludarte!!!
    He buscado ayuda por mucho tiempo, y si te soy sincera es la pagina mas interesante que he visitado. Me llama la atencion tu guia, pero tu sabes la desconfianza a la hora de negociar por este medio quisiera algun medio de comunicacion que tengas diferente a este, ya que quiero estar segura, tengo una amiga en España ella podria ayudarme!!! ya que yo me encuentro en Venezuela..Agradezco tu respuesta a mi correo electronico, gracias de antemano

    Un fuerte Abrazo y gracias por compartir tus conocimientos!!!

    • comoengordar dijo:

      Hola Lorena!
      Comprendo tu preocupacion y por esta razon te envio este respuesta desde mi blog. En otro email privado, te dare mis datos personales de contacto, para asi asegurarte que esto es algo serio y real. Por otra parte mi curso tiene una Garantia de 60 dias y si no estas contenta se te devuelve todo el dinero.

      Un cordial saludo

  36. Karla dijo:

    Hola
    Disculapa te quiero hacer una pregunta, lo que pasa es que tengo solo 14 años & quiero engordar el chamorro & piernas pero no se como & también me gustaría saber como en cuanto tiempo lograre ver un avance Gracias(:

    • comoengordar dijo:

      Hola Karla!
      Eso depende de muchos factores- metabolismo, desequilibrios hormonales, digestion, cantidad de masa muscular, genetica y etc.
      La forma mas rapida para engordar las piernas es con el curso “Guia Para Ganar Peso” para mas informacion Haz Clic Aqui

  37. marlicia dijo:

    hola yo tengo 47 años y de pierna flaca y muy estrecha de cadera (p/variar jaja) ahora me doy cuenta que algo puedo hacer para aumentar el volumen y quiero saber si sigo las mismas instrucciones.Ni con mis embarazos cambie mi cuerpecito. Estoy operada de columna solo hago yoga para el mantenimiento de mi cuerpo x lo de mis cirugias. gracias.

  38. ELIA dijo:

    HOLA SOY ELIA TENGO 27 AÑOS SOY DELGADA DESPUES DE MI EMBARAZO Y LOS 4 AÑOS QUE TIENE YA MI HIJA NO HE PODIDO SUBIR EN GLUTEOS Y PIERNAS NO HE HECHO MUCHO EJERCICIO, EN TODO ESTE TIEMPO PERO ME GUSTARIA MOLDEAR MI CUERPO E INCREMENTAR MI MASA MUSCULAR EN PIERNA Y GLUTEO, Y LA VERDAD ME DA MIEDO EL GIMNASIO QUE RUTINA TENGO QUE PEDIR O QUE TENGO QUE TOMAR HABLAS DE UNA PROTEINA PODRIAS DECIRME EL NOMBRE O DONDE LO CONSIGO..GRACIAS!!!

  39. maria dijo:

    hola me llamo maria tengo 14 años y no engordo apesar de todo lo que como ayudame y dime como hahgo para tener piernas firmes gruesas y furetes

  40. Hana dijo:

    Hola, primero quiero felicitarte por esta interesantisima pagina que has creado con el objetivo de ayudar a las demas personas que lo necesitan, porque no hay nada mas bello que compartir la sabiduria de uno con los demas. También, me gustaria que me dejaras tu correo electronico o alguna forma de contactarte directamente porque tengo bastantes preguntas que hacerte sino es de mucho pedir. Y ya por ultimo decirte que yo me apunté hace un mes y medio a un gimnasio cerca de casa, Al principio me apunté muy animada con el objetivo de conseguir dos cosas: 1). un vientre plano (aunque el mio no esta muy salido pero lo quiero mas plano y sano) y 2). aumentar de masa muscular de piernas, porque las mias son bastante delgadas y porque son las dos cosas que menos me gustan en mi cuerpo actualmente y me gustaria cambiarlas. El caso es que hace 1 mes y medio desde el 1er dia que me apunté que no fui, ni una sola vez! Y de mi cuenta se paga todo automaticamente al gimnasio, me siento inutil porque siento que pierdo mi dinero por algo que no utilizo! Y esque me desanimé mucho porque no tengo tiempo de ir y sobre todo por que me da miedo ponerme mas delgada ya que mi tercer objetivo es aumentar de peso y la mayoria de las personas asociamos la palabra gimnasio con la palabra delgadez. Es decir, quiero mejorar las dos cosas que te dije de mi cuerpo que no me gustan y al mismo tiempo aumentar de peso el resto de mi cuerpo para verme mejor. Que me dices al respecto? Tengo miedo de que me mal aconsejen en el gym al que me apunté y adelgaze mas de lo que ya estoy. Lo siento por alargar el tema, necesito de tu opinion si no te importa. Muchas gracias ! Espero tu respuesta. :-)

  41. FERNANDA dijo:

    HOLA , ME GUSTARIA ENGORDAR MIS PIERNAS Y GLUTEOS
    MIDO 1.75 Y NO ME GUSTA MIS PIERNAS PORQUE SON MUY DELGADAS
    SIENTO QUE NO LUSCO LAS FALDAS Y LOS SORTS
    Y NOSE SI TOMAR PROTEINAS . NO PUEDO IR AL GIMNACIO
    POR QUE NO CUENTO CON TIEMPO DEBIDO ,TODO EL DIA
    ME ENCUENTO OCUPADA !

  42. Molly dijo:

    Hola´sabes?yo voy al gym 3 veces a la semana y e hecho muchas rutinas para pierna le pongo mucho peso y a veces no tanto vario mi rutina´pero siento que me estanco tengo buena forma de pierna pero quiero engrosarla mas´que me recomiendas ya que he hecho un poco de todo y siento que me estanco.muchas gracias espero tu resp. te doy mi correo para tener contacto mas directo por favor?mairimmontesdeoca@rocketmail.com.mx

  43. judith dijo:

    hola!!! me sirbe hacer escaladora…? para aumentar el volumen de mis piernas?

  44. Jessica Rosado dijo:

    Hola, soy una chica de 27 a~os y desde muy peque~a e sido muy delgada y tambien sudo en exceso en las manos y piernas, mi sue~o es engordar en los brazos, en los gluteos y mucho mas en las piernas y no se q hacer para lograrlo, me da mucha verguenza ponerme vestidos cortos, traje de ba~o y pantalones cortos por mis piernas verse tan delgadas, ayudenmen por favor ya que no se si el sudor en exceso tiene algo que ver con mi delgadez.

  45. Brianna Wood dijo:

    HoOoLA!! Te felicito, muy buen blog. Solo quisiera preguntarte que puedo hacer para engordar rápido mis piernas, ya que me iré de viaje dentro de dos meses, y quisiera llevar un poco más “rellenitas” mis piernas. Como que ejercicios me recomiendas para hacer en casa, sin consumir proteínas ya que son alérgica a algunos componentes. Pero ¿que proteínas naturales te ayudan a lograrlo ?, y que actúen de manera rápido. Mil gracias por tu respuesta y por tus aportes!! . Un fuerte abrazo. =)

    • comoengordar dijo:

      Hola Brianna!

      Gracias por tu comentario.
      Respeto al ejercicio te recomiendo hacer sentadillas con mancuernas 3 veces a la semana de 3 series de 8 repeticiones.
      Sobre los suplementos naturales, puedes usar proteinas de soja.
      todos estos asuntos los tratamos mas a fondo en mi curso “Guia Para Ganar Peso”, para mas informacion visita http://guiaparaganarpeso.com/detalles

      Un abrazo

  46. angizzithaw.. dijo:

    ola cm estas ..?¿ mira de chiquita yo e sido godita pero aora k no como verduras e sido laquita y me urge engordarlas piernaas

  47. Lola dijo:

    Laverdad me gustaria engordar mis piernas por que tengo 16 años y me siento rrechasada por los hombres x estar muii flaka yboi a seguir tus consegos pero nose k proteinas compara o k cosas aser para engordar mis piernas.. Espero k me puedas ayudar..

    Att; Lola

  48. maria dijo:

    Hola tengo 14 años y la verdad me siento mui incomoda con mis piernas me gustaria saber que tipo de ejercicio puedo realizar y si deberas deberia hacer la dieta lo pregunto porq estoi en la etapa de crecimiento i bueno yo creo q las dietas son para personas mas grandes

  49. montse dijo:

    hola tengo 14 años y pues desde que entre ala secundaria pues no le tomaba importacia a mi forma fisica y la verdad cuando entre pues tampoco pero empezaron eventos como discos o convivios y pues mis amigas son mas llenitas que yo y pues se ven mejor la ropa y eso y me hace sentir mal por que mis padres son delgados, y pues por eso pienso que estoy asi pero tengo a mis primas y pues son llenitas y pues me siento mal , mi papa me compro una bicicleta,escaladora,pesas y hasta un costal de box para entrenar, y pues aveces hago ejercisio pero un dia me decidi pesar y pesaba 43 kilos y eso me derroto mas ,en 3 meses vamos a ir a la playa y pues me da cosa ir asi me da pena estar delgada hasta eh comido mas ,mucho pero sigo igual me deprime mucho por que no me puedo poner vestidos o faldas por lo mismo que me veo asi y no me gusta si con la falda de la secundaria no la quiero usar por eso pues mucho menos vestidos, aveses me siento bien pero me traumo tanto que me veo como 1 hora al espejo para ver como estoy y pues me da cosa estar asi quiero engordar piernas,chamorros,mi cuerpo ,pero eh buscado en internet tips pero pues nada da resultado espero y me conteste por favor por que enrealidad me siento mal conmigo…

  50. Nicol dijo:

    Ola Nena Tengo 12 Años Y ps estuve leyendo todo tu blok me pareció fantástico
    peso 44 kilos mido 1.60 Estoy bn asi ?
    kiero tener unas super piernas ya qhe son cmo un palito de bombombum ke me aconsejas qhe
    este acorde con mi edad peso y altura ?
    gracias besos !!!

  51. Bilma dijo:

    hola quisiera que me pudieras ayudar tengo 13 desde pqueña soy muy flakita y mis piernas son muy delgadas pense q mientras y iva creciendo iva a engordar pero no sigo siendo flakita y las piernas delgadas y en mi curso se burlan de mi y mis piernas y no me gustan las faldas x q me queda orrible me podes recomendar ejercicios para hacer en casa x q al gimnasi no puedo ir y cuanto tardaria en tener las piernas perfectas porfis responde :) :D

  52. Michel dijo:

    hola me llamo Michel y sos flaquisima mis costillas se ven y mis pìernas parecen palitos ayudenmeeeeeee

  53. Kristell dijo:

    Hola! Me interesa mucho esto! y me emociono mucho el leer que si pueden engordar las piernas, tengo 18 años, y no me gustan mucho los vestidos por las piernas “flaquitas”, mi pregunta es ¿en que tiempo veo los resultados?; es bueno el body combat o natacion? ya que casi no me gusta el gym, y ese suplemento de suero no te engorda toda esque yo tengo un poco de pancita poco, y no me gustaria que aumentara, Gracias!! n.n ha y sirve para el busto? :D

  54. cinthia dijo:

    ola!
    tengo mis piernas muy flquitas y quisiera tenerlas rellenitas baya tu sabes como un poco mas de pompis eso que ni que .estoi llendo al spinning eso me ayudara???

  55. yoja dijo:

    hola…quisiera saber si no puedo asistir a un gimnasio q hago..

  56. Victor Ortiz dijo:

    HooLaa Yo me llamo Victor y ps yo juego futbol y tengo unas piernas muy delgadas y aveces se burlan de mi y ps kiero engordas las piernas acabo de comprar una maquina de ejercicio una gimpack 2300 y keria saber si me serviria y ke debo de comer

  57. Fernanda dijo:

    Hola Me llamo Fernanda y tengo 18 años. Me encuentro con el mismo problemas que todos acá, tengo las piernas flacas y me acomplejo mucho. quiero tener unas lindas piernas, la semana pasada empece el gym como pusiste, voy 3 veces a la semana,hago sentadillas con pesas y todo como dice acá! mi pregunta es.. en cuanto tiempo voy a ir notando el cambio? cuando voy a tener aproximado unas lindas piernas? Desde ya muchas gracias por ayudarme, Un fuerte abrazo :)

    • comoengordar dijo:

      Hola Fernanda!
      Tambien debes de meojorar tu alimentacion y tu horas de descanso. el tiempo varia de una persona a otra, pero si lo haces todo bien en 3 meses puedes lucir una piernas muy bonitas y sexys.

      Un abrazo

  58. Paula Andrea Diaz dijo:

    hola
    me llamo Paula Andrea y soy muy flaca todo el cuerpo quisiera saber como subir de peso y engordar las piernas

  59. carol contreras dijo:

    hola muy buenas tardes, te queria hacer unas preguntas. yo soy de 1.68 y peso 52 kilos. tengo cm 5 meses haciendo ejercicios pero desde q empece no he podido subir de peso. y tengo cm 4 dias tomando soy protein 95 y la tomo antes de hacer ejercicios y despues que termino tambien m tomomedio vaso. esa proteina sera buena o ud me recomendaria otra.

  60. saritaa dijo:

    holaa,soy chica de 20 años siemre he sido muy delgadita mido 160 y peso 45 kilos.. no me gustan mis piernas son demasiado delgadass,me gustaria ensanchar piernas muslos y gluteos,estoy haciendo un programa de baile llamado batuka no se si lo conoceras,me han dicho que es bueno para eso,lo hago 2 veces en semana,que opinas?¿ gracias bss

  61. lupita dijo:

    afecta en algo si corro en la mañana y ago pesas en la tarde?

  62. yolenny dijo:

    Hola” tengo 14 años y mis piernas estan flakitas y largas y me da mucha verguenza que mi novio me vea ayudame. usted cree que algun dia podre recuperar mis piernas llenas? :'(

  63. nuria dijo:

    Hola !!

    Yo lo que no tengo claro es cuando debo tomar el suplemento de proteinas y carbohidratos, antes o depués de hacer el ejercicio y si el dia que no hago deporte debo seguir tomándolo.

    Gracias de antemano
    Nuria

    • comoengordar dijo:

      Hola Nuria!
      Los suplementos se tomas 30 minutos antes y inmediatamente despues de hacer el ejercicio.
      Los dias que no entrenes tomas el suplemento entre las comidas 1 vez al dia.

      Un abrazo

  64. karolina dijo:

    ola soy karolina me intriga mucho la idea de tener un cuerpo bonito por tanto trato de tener una rutina pero siempre me da un poco de pereza tener qeu hacer ejercicio y solo quiero engordar las piernas y si es posible las nalgas quisiera me dieras un consejo .
    tambien escuche que si haces ejercicio y te aplicas aceite de pata aumenta mas rapido las piernas quisiera que me dieras un concejo y pequeños trucos.
    puesto que soy delgada y solo quisiera engordar un poco.
    gracias

  65. Mary Saavedra dijo:

    Hola soy Mary soy de 50 años y siempre he deseado tener piernas gorditas
    hay posibilidad de que con el ejercicio de las mancuernas pueda engordarlas
    y como son a donde las compro gracias. Y Como hago los ejercicios tambien agradecere si me envias mas detalles a mi correo. Mil gracias

  66. angie dijo:

    hola me llamo angelica no puedo ir a un gym por falta de tiempo tengo 17 años y tengo piernas muy delgadas como demasiado y no subo de peso me gustaria engordar mis piernas que puedo hacer aparte de la guia para ganar peso podria tomar algunas vitaminas o algo

  67. Barbara dijo:

    Hola la escaladora elíptica funciona ???

  68. maria dijo:

    hola, yo voy al gimnasio todos los dias y hago piernas lunes, miercoles y viernes, pero no veo tanto proceso, cuando salgo del gym me tomo un protein shake
    soy flaca pero me gusta mi cuerpo lo unico que no me gustan son mis piernas, me encanta usar short y faldas pero me da temor como me mira la gente, ayudame!

  69. Veronica dijo:

    Hola quisiera q me ayudaras a engordar solamente las piernas tengo 19 años & siempre eh tenido mis piernas muy delgadas qisieraa engordarlas completamente desde mis tobillos asta donde termina mis piernas por que quiero lucirlas como mis demas amigas, ya que acausa de tenerlas muy delgadas no uso ni faldas, ni chores, AYUDENME!!!!

  70. andre morales dijo:

    grasias me sirvio de muco

  71. Blanca dijo:

    HOLA ME LLAMO BLANCA TENGO 11 AÑOS Y SOY FLACA PESO 37 K
    HAY NIÑAS QUE PESAN LO MISMO QUE YO PERO NO ESTAN TAN FLACAS A MI ME FALTA MASA MUSCULAR …
    ME HE SENTIDO MUY MAL PORQUE ME LLAMAN FLACA Y ME PONGO A LLORAR…
    HAY ALGUN PRODUCTO/DIETA O ALGO QUE ME AUMENTE LA MASA MUSCULAR??

  72. Noemi dijo:

    hola, yo estoy en la misma situacion de melissa solo que tambien tengo brazos delgados y creo que utilizando las mancuernas bajaria mas de los brazos, y no quiero que pase eso al contrario :)
    podrias darme consejos..

  73. marrie dijo:

    Ola ! Mi nombre es Maria y estoy muy delgada …:( no se que hacer para engordar , tengo 19 anos y 45 kg, tengo 1,67 de altura y 32 cm la cintura …todos mis amigos me dicen que soy delgada y me siento muy mal ,me enfado demaciado …..ademas de pequena tambien fui delgada. Quiero subir de peso . Y rapido, Muchas gracias . Os agradesco si me ayudais

  74. angy dijo:

    hola me llamo angelica y tengo las piernas delgadas quisiera engordar mis piernas y bajar mi pansa no tengo mucha pero si quiero bajarla siento q me veo bien a no ser por mis piernas delgadas que hago para engordalas,sin engordar otras partes del cuerpo?

  75. andreagarcia dijo:

    tengo un problema de mi estado físico y sufro de anemia pero sinceramente quiero engordar mis piernas como lo puedo hacer de una manera rápida y fácil por favor ayúdame

  76. Yazbeht dijo:

    Primero que nada, muchas gracias por ésta información, es bastante útil.
    Yo tengo 18 años, siempre he sido muy delgada, me cuesta mucho engordar por mi genética, y al menos, quiero engordar las piernas para verme un poco más saludable, ya que me acompleja que siempre me digan que estoy enferma.
    Mi pregunta es ¿caminar 20 minutos tres veces a la semana adelgaza más o favorece? ¿si camino y después hago los ejercicios en casa con las mancuernas me ayuda? ¿o sólo debo hacer el ejercicio con las mancuernas? (como respondió a Melisa en el primer comentario)
    Muchas gracias por tomarse el tiempo de leer y contestar ésto y por la información brindada :D

  77. judith dijo:

    Hola perdona… Yo voy en bicicleta al instituto (4km subida) eso ayuda no?

  78. judith dijo:

    Hola mido 1,73 y hago una 38 , tengo 17 años hago bastante deporte al instituto y muchas veces juego a basquet asi como voy en bicicleta (8km ida y vuelta) al instituto. Mi problema es que suelo seguir la moda esta de los pantalones largos y no se si es una paranoia pero no me quedan bien porque tengo las piernas largas pero muy delgada,. Asi como cuando me pongo tacones es lo mismo… No tengo chicha al muslito jajajaja que puedo hacer si engordar de barriga ?

  79. judith dijo:

    Hola mido 1,73 y hago una 38 , tengo 17 años hago bastante deporte al instituto y muchas veces juego a basquet asi como voy en bicicleta (8km ida y vuelta) al instituto. Mi problema es que suelo seguir la moda esta de los pantalones altos y no se si es una paranoia pero no me quedan bien porque tengo las piernas largas pero muy delgada,. Asi como cuando me pongo tacones es lo mismo… No tengo chicha al muslito jajajaja que puedo hacer si engordar de barriga ?

    • comoengordar dijo:

      Hola Jidith!
      Debes de hacer ejercicios con aparatos de gimnasio y olvidate de los ejercicios aeróbicos ( como bicicleta, correr, baloncesto y etc.)
      También debes de mejorar tu alimentación y dormir mínimo 8 horas.

      Un abrazo

  80. Alberto dijo:

    Holaaa pues la verdad no entendi muy bien eso pero mira te voy a contar sobre lo mio. Yo tambien tengo piernas delgadas pero empeze a hacer ejercicio en casa y lo logre :) mis piernas se veian mas rellenas y hasta los pantalones me apretaban.. Pero lo malo es qe deje una semaana de hacer ejercicio :( y ahora volvieron a estar delgadas :( pense que asi se quedaran yaa :O auh. Entonces que paso conmigo ahy? Espero q me ayudes :)

  81. Néstor dijo:

    Hola.
    Queria saber si en vez de tomarme la proteina en suero, puedo tomarme levadura de cerveza ya que aun tengo 16 años y no me dejan comprarme proteinas :/

  82. mariana dijo:

    hola, yo voy al gimnasio me acabo de meter, por esa razon,, (engordar piernas) las tengo demaciado flacas y tampoco no uso faldas ni shorts aunque me fasinan, q tipo de ejercicios en el gimnasio tengo que hacer,
    Gracias -Mariana

  83. anna dijo:

    Oye mira es que lo que yo quiero es poder hacer ejercicio en mi casa y no estar llendo al gimnasio, si me podrias dar ejercicios para aumentar masa pero aqui en mi casa. Porfavor!!

  84. Fabianna dijo:

    holaaa… soy flaca un poco ancha de cadera quisiera engordar piernas y gluteos, me inscribir a un gym pero solo puedo ir 3 dias q me recomiendan para ver un mejor resultado y lo mas pronto posible, tambien quisiera tomarme unas vitaminas de complejo B. me ayudarian a engordar?

    • comoengordar dijo:

      Hola Fabianna!
      En tu caso tambien te recomiendo lo mismo que a Paula, empezar el curso “Guia Para Ganar Peso2. No se trata solamente de ir al gimnasio porque engordar las piernas y los gluteos es un proceso mas complejo donde tenemos que ajustar la alimentacion ,los suplementos naturales, los ejercicios, las series, las repeticiones y etc.
      Para mas informacion sobre l curso visiat esta web http://guiaparaganarpeso.com/detalles
      Despues de la compra indicame que quieres engordar solamente las piernas.

      Saludos

  85. Paola dijo:

    hola me encantaria saber como hacer para engordar mis piernas mido 1.63 y peso 61, del abdomen para arriba todo bien pero mis piernas son muy delgadas para el. voy a gym pero todos los dias hago bicicleta y eliptica pues es algo que me ayuda con el abdomen por eso no dejo de hacer bicicleta que me aconsejas?

  86. Usuario12 dijo:

    Hola! Tengo 12 años, mido 1,68cm y peso 45, tengo las piernas un poco tuertas, muy largas y delgadas y no se como hacer para engordar las piernas…En el instituto me dicen pierna palo, avestruz y eso me obliga a comer mucho…De peso estoy bien(o eso creo) lo único que tengo las piernas largas y delgadas y no se que hacer, no me gusta hacer ejercicio, me canso muy rápido y cuando corro durante unos 5 minutos me duele la barriga(tengo “flato”) Ya ando por el patio del instituto y cuando voy a educación fisica, pero no se consiguen engordar.

  87. joana dijo:

    tengo las piernas muy delgadas que tipos de ejercicio podria hacer para engordar la pierna o engordar en general? . me podrias ayudar?

  88. sofia dijo:

    Hola que ejercicios puedo hacer en casa ya queno puedo ir al gimnasio ? Ah buenísima la información, besos!

  89. hola me llamo cristian y no se que aser yo soy un poko alto y flako pero e visto a chikos de mi edad osea de 15 años que los pantalones les queda super bien rellenos y quiero saver como engordar mi piernas y todo mi cuerpo siempre me sacan apodos como fideo y no soporto ser tan flako ago de todo como mucho y no engordo y no se que pastillas tomar para engordar ayudenme

  90. fernanda dijo:

    quisiera saber como hacer para engordar las piernas tengo 20 años i peso 40kg me siento fatal :(

  91. nayeli dijo:

    hola
    la vdd soi una chica como cuales ejercicios podria hacer parecidos a los del gym porq como estoi demaciado flaka me da pena ir porfabor dime que alimentos debo de comer y cuales no porque me da pena mo cuerpo comparado con el cuepo de otras chavas ayudame pliz

    • comoengordar dijo:

      Hola Nayeli!
      Debes de comer mas carne magra, pescado, huevos, datiles, leche de cabra, arroz intergal, legumbres, aguacates, papaya, fresas, manzanas, frutos secos, pan integral, aceitunas y aceites prensados en frio.

      Saludos

  92. fernando dijo:

    3.Entrena 3 veces a la semana estos 4 grupos musculares con 12 repeticiones para cada músculo ( evita los ejercicios aeróbicos como bicicleta o correr, porque así no conseguirás nada, usa ejercicios con pesas).

    Cuantas series de cuantos ejercicios hago ?

  93. laura dijo:

    y haciendo eso como en cuanto tiempo se vera resultado? 8)

  94. olga dijo:

    Hola, soy Olga
    Te felicito por el block, muy intereante y gracias por ayudarnos!!
    Yo tengo muy delgadas las piernas el problema es que si subo algún kilo se me va a la tripa, solo ella engorda :( me gustari saber si tomando proteinas antes y despues del ejercicio hay algún riesgo que se vayan a la tripa? y que ejercios me recomindas en general!.
    Un saludo y muchas gracias!

  95. busco engordar un poco mis piernas yo soy delgada pero aveces siento que mi cuerpo parece barquillo porque estoy un poco ombruda en las mañanas corro y camino por una ora diaria y por la noches practico zumba y cardiodance por sus comentarios vi que correr y caminar no ayudan en nada pero pues el practicar zumba y cardiodance cree que sii me ayude en algo????

  96. Andrea dijo:

    Olaaa :)) ……
    El spinning ayuda ? si lo hago con mucha resistencia osea pongo mui duro la bici lo hago 5 dias ala semana planeo hacer sto 3 meses cres Que me allude :DD? Gracias ñ.ñ

  97. Helena Diaz dijo:

    Hola buen día, quiero saber si estoy haciendo bien mi rutina o esta algo mal?? realizo 3 veces en semana tonificación con un poco de peso y hago sentadillas como dices, pero mis piernas son muy delgadas, además salgo a trotar 3 veces en semana 5K y no se si esto esta bien o me estoy forzando mucho. Agradezco me ayudes con esto. Gracias

  98. silvia dijo:

    hola soy silvia
    tengo 20 años soy delgada pero cuando esta en el colegio empece a engordar un poco pero despues adelgaze a hora peso 44 y por mas q quiero engordar n puedo ya ni me da mi ropa no se que hacer para engordar ayudame plis

  99. Joell dijo:

    Me parece muy bien peto en cuanto tiempo se. Ven resultados

  100. lily dijo:

    Hola soy lily mi caso es: que mis piernas de la rodilla para abajo son demaciadas flacas casi el puro hueso desde nina fuy abusada sexualmente ydentro de mi ignorancia o inosencia decidi no ponerme bestido o falda nunca mas y mis piernas se adelgasaron mucho al grado k se puede tocar o ver mi hueso y deceo con todas mis fuersas poder ponerme algun dia un bestido gracias te agradesco mucho que me recomiendes algun ejersicio Dios te bendiga grandemente ♥

  101. Beca dijo:

    Ola t Keria preguntar q pasa si sólo tomó proteína n me funciona ???

  102. Kony dijo:

    Hola, bueno soy una persona con las piernas delgadas y me acomplejo mucho por ello , y también me gustaría anchar caderas , quisiera saber exactamente el nombre del suero , Gracias ..

  103. Diana Gaviria dijo:

    Hola , Mira Tengo 17 Años Y Pues Siempre He Sido Delgada , Dengo Bonita Cola Y Linda Cintura
    Pero Mis Piernas Son Mi Complejo , Son Mui Delgadas , No Uso Faldas Ni Bestidos y es lo qe Mas ,me Gustaria Usar :( Desearia Engordar Mis Piernas Y Dejar A Un Lado Todo Ese Complejo Que Me Hace Tan Infeliz .

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